Алкална диета, предложения за закуска, обяд и вечеря

Насърчаване на алкален начин на живот, за да подобрим нашето здраве и да предотвратим заболявания

В тази публикация искаме да направим някои предложения за това какво да има за закуска, обяд и вечеря, когато следваме a алкална диета. Преди да преминете към храна и напитки, е важно да споменете естествените цикли на тялото, така наречения биологичен часовник, тъй като според неговите цикли е повече или по-малко удобно в зависимост от това кои храни.

Естествени цикли на тялото (биологични часовници)

Въпреки че всички тези цикли или функции са до известна степен непрекъснато включени, всеки от тях се засилва през определени часове от деня. Те са редовни 8-часови цикли.

От 14 до 22 часа: БЮДЖЕТНИ (поглъщане и храносмилане)
От 22 до 6 часа: АСИМИЛАЦИЯ (абсорбция и употреба)
От 6 до 14 часа: ЕЛИМИНАЦИЯ (телесни отпадъци и остатъци от храна)

Спазвайки тези цикли, ние благоприятстваме елиминирането на токсичните отпадъци, киселинността и наднорменото тегло.

Правилната комбинация от храни в алкалната диета

Също така е важно да се вземе предвид правилната комбинация от храни. Ако комбинираме добре храната, естествените цикли на тялото ще работят правилно, като помагат за поддържане на алкалния дизайн на тялото и оптимално тегло. Човешкото тяло не е предназначено за смилане по-концентриран фураж наведнъж в стомаха. Концентрирана храна е всяка храна, която не е зеленчук, зеленчук или плод (воднисти храни).

Не смесвайте въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб, картофи, сладки картофи, плодове) от всякакъв вид с протеини (от животински или растителен произход), въпреки че има някои изключения като "кафяв ориз с леща".

Типично алкално ястие.

Пълна салата с голямо разнообразие от марули и зелени листа (рукола, агнешка салата, червена маруля), маслини, моркови, краставици, тиквички, чери домати, нарязани корнишони и сейтан или тофу. Обличане с "айоли".

алкална грижа алкална диетична салата

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? fit = 300% 2C138 & ssl = 1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? fit = 640% 2C294 & ssl = 1" loading = "lazy" alt = "алкална грижа алкална диетична салата" width = "640" height = "294" srcset = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/salad- alkaline.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/alkaline- salad.jpg? resize = 300% 2C138 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccalc-dims =" 1 "/>

Зелено смути направени с пасатор: авокадо, спанак, зелено зеле, броколи, краставица, целина, домат, червен пипер, щипка хималайска сол, дъжд от зехтин и вода.

зелен сок алкална грижа алкална диета

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "мързелив" alt = "зелен сок алкална грижа алкална диета" ширина = "640" височина = "294" srcset = "https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo -verde.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i0.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/zumo-verde.jpg?resize=300% 2C138 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Хумус (пастет от нахут).

алкална грижа хумус алкална диета

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "hummus алкална грижа алкална диета "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?w= 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/hummus.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "sizes =" ( макс- ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Гуакамоле (пастет от авокадо).

алкална грижа гуакамоле алкална диета

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?fit=300%2C138&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?fit=640%2C294&ssl=1" loading = "lazy" alt = "guacamole алкална грижа алкална диета "width =" 640 "height =" 294 "srcset =" https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?w= 640 & ssl = 1 640w, https://i1.wp.com/blog.alkalinecare.com/wp-content/uploads/2013/03/guacamole.jpg?resize=300%2C138&ssl=1 300w "sizes =" ( макс- ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>