Алиментаци; n y Упражнение за Diab; тикос Актуализиране; n Професионален фармацевтичен колеж; uticos на

Можете да контролирате кръвната глюкоза и диабета, чрез включване на здравословни храни, упражнения и поддържане на здравословно тегло, това също помага за контрол на мазнините в кръвта и понижаване на кръвното налягане. Всеки диетичен режим на диабет трябва да бъде предписан от лекаря.

Адекватната и контролирана диета е в основата на лечението. Диетата на пациента с диабет трябва да отчита равномерната консумация на храна, особено на въглехидрати, а дневната неравномерност може да доведе до внезапно повишаване или намаляване на кръвната захар.

Кратко ръководство за пациенти с диабет

Поддържайте подходящо тегло за вашето здраве.
Избягвайте консумацията на захар, мед и сладкиши.
Изберете диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.
Използвайте сурови растителни, слънчогледови или зехтин, като избягвате пържените.
Използвайте сол и натрий умерено.
Използвайте пресни и приготвени на пара зеленчуци, фурна или гювечи.
Изберете постно месо (пилета без кожа, морска риба, постно говеждо месо).
За предпочитане използвайте само бели за готвене и не повече от две цели яйца на седмица.
Бъдете умерени в консумацията на зърнени храни и зърнени храни, за предпочитане като използвате пълнозърнести храни.
Получавайте поне 30 минути физическа активност всеки ден.
Не пийте алкохол.

Използвайте хранителната пирамида като ориентир: