Алиментаци; n и стимулация; Когнитивно n за здрав мозък Новини Американски санаториум
Храненето с адекватна храна през целия ни живот е от съществено значение за развитието и поддържането на здрав мозък.
В момента се храним лошо поради начин на живот, стрес и липса на знания във връзка с доброто хранене.
Какво е храненето?
Това е процес, чрез който човек осигурява на тялото енергията и хранителните вещества, необходими за поддържане на здравето, постигане на здрав мозък и предотвратяване на заболявания.
Всеки индивид трябва да осигури на тялото си определено количество хранителни вещества чрез различни храни.
Знаем, че добра част от здравето и болестите са свързани с начина ни на хранене. Ето защо е важно да осъзнаем това и да внедрим интелигентно хранене в живота си.
Въздействието от него ще засегне пряко мозъка ни. Следователно, ако искаме да работи правилно, трябва да го храним добре.
Какви хранителни вещества трябва да включим ежедневно в диетата си, за да постигнем това представяне?
Комплексът В събира необходимите витамини за правилната работа на мозъка, те са:
-Витамин В1 (Тиамин) има ефекти срещу влошаване на паметта, предотвратява стареенето на мозъка, подобрява настроението при тези с депресивни характеристики. Те присъстват в повечето меса, ядки, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.