АЛГОМЕН L-глутамин
в интегративното здраве
L-глутамин
The L-глутамин това е несъществена аминокиселина, тоест може да се синтезира в тялото ни от други вещества.
Въпреки това, психическият или физическият стрес причинява нуждите от глутамин да бъдат много по-високи от тези, доставяни от тялото, поради което сега са открити значителни глутаминови дефицити при здрави индивиди.
Следователно се счита за незаменима аминокиселина, която изисква добавки, ако искате да сте в баланс днес.
Това е най-често срещаната аминокиселина в организма и участва в множество процеси на метаболизъм, структура, функция на стомашно-чревния тракт и имунната система.
ФОРМИРА се в мускулите и белите дробове (наред с други) и се прави чрез комбиниране на глутаминова киселина с амоняк, получен в резултат на разграждащите пътища на аминокиселините. Оттам се разпределя до органите, които се нуждаят от него.
В чревния тракт, черния дроб и имунната система глутаминът се използва за синтезиране на нуклеотиди, протеини, аминокиселини и захари.
Той също така действа като транспортер на токсичен амоняк до бъбреците за експулсиране, като спомага за поддържането на баланса ACID-BASE.
Една от основните му роли ще бъде да пренася амоняк от различни периферни тъкани до бъбреците, където азотът ще се хидролизира от глутаминаза, генерирайки глутамат и свободния амониев йон, който ще се отделя с урината.
По този начин амонякът на периферната тъкан се транспортира в нейонизирана форма и следователно без невротоксичност.
Глутаминът лесно преминава през кръвно-мозъчната бариера и мозъкът го трансформира в глутаминова киселина, предшественик на невротрансмитера GABA (аминомаслена киселина).
Глутаминът, комбиниран с N-ацетил-цистеин, е част от GLUTATHIONE и GTF (глюкозен толерантен фактор).
Глутаминът е от решаващо значение за червата, където има възстановяваща функция на лигавицата и чревната свръхпропускливост, особено по време на физиологичен стрес.
Клетките на чревната лигавица се нуждаят от глутамин като донор на азот за биосинтеза на различни важни съединения, като нуклеотиди (клетъчно делене), аминозахари (изграждане на гликозаминогликаните на чревната лигавица) и много решаващи аминокиселини за синтеза на протеини.
По време на физиологичен стрес, като диети за отслабване, спорт с висока производителност, физическа травма, хирургия, инфекции. стомашно-чревният тракт използва много глутамин и следователно губи концентрацията си в кръвта. Това води до загуба на мускулна маса (атрофия на мускулите).
Когато имаме травма или нараняване, азотът е много необходим за възстановяване на рани и поддържане на работа на жизненоважни органи. Една трета от този азот идва от глутамин.
Клетките на имунната система на мезентериалната лигавица и на черния дроб зависят от глутамина като донор на азот и като източник на енергия.
Глутамин и спорт
Като естествен рекуператор на тъкани, глутаминът се използва широко от спортисти, които го приемат, за да получат мускули или да възвърнат мускулите, загубени в усилие (състезание).
Глутаминът си сътрудничи, за да постигне възстановяване на мускулния гликоген, изразходван при физически упражнения (ускорява процеса, сякаш е катаболизатор, без да се нарушава плазмената захар), поради което е известен като антикатаболен агент.
В случаите, когато искате да качите мускулна маса, трябва да приемате 10 g глутамин дневно, в продължение на поне три месеца. Кога?
3-5 g след тренировка, тъй като по време на тренировка нивата на глутамин спадат с 50%. Ако се приема по това време, спираме белтъчния катаболизъм. Може да се приема заедно с BCAA или протеинови шейкове, няма проблем.
3-5 g преди сън, минимизира мускулния катаболизъм по време на сън и засилва отделянето на растежен хормон. КОМБИНИРАНИ С МЕЛАТОНИН, постигаме перфектен тандем за възстановяване на мускулите и структурата.