Аквафитнес или аквагим, какво е аеробна активност в басейна

какво

Aquafitness е пълно аеробно занимание, на което можете да се насладите в басейна.

Актуализирано: 15 юни 2020 г.

Ако искате да отслабнете, да подобрите мускулите си и да придобиете двигателна способност, докато се забавлявате в басейна, вие сте правилният човек, който ще практикува един от най-модерните спортове във фитнес залите: аквафитнес.

Този спорт, който е известен още като аквагима, Това е вариант на популярната аеробика, която удари фитнес залите през 80-те години от ръката на известната Джейн Фонда или, в Испания, Ева Насаре. Новостта: сега се практикува във водата което го прави много по-пълен.

В този смисъл аквафитнесът се състои в извършване на различни видове упражнения в рамките на a плитък басейн, въпреки че е препоръчително да имате различни дълбочини, за да можете да редувате по-голям брой упражнения. И то е, че във водата имаме голямо предимство, което конвенционалната фитнес зала или собственият ни хол вкъщи не могат да ни дадат, което е нищо друго освен да станем по-леки поради плавателността във водната среда. Поради това ще имаме способността да упражнявайте с по-малък риск, защото въздействието, което ставите получават, е много по-малко. Въпреки че усилията са по-големи, можем да постигнем по-плавни и прецизни движения, като можем да ги изпълняваме по-внимателно и следователно успехът на упражнението е по-голям, отколкото извън водата.