АКТИВНО ХРАНЕНЕ, ЗДРАВО ЖИВЕЙ Йогурт Ла Пас Йогурт Ла Пас

здраво
На всички ни е добре известно, че освен да имаме добри хранителни навици, е необходимо да консумираме достатъчно вода, но въпреки това има трети елемент, необходим за постигане на здравословен живот и това имаме предвид под триномиална физическа активност наречен "Три А".

ХРАНАТА като първа точка трябва да бъде здравословна, целта на адекватното хранене се основава основно на задоволяването на нуждите от хранителни вещества и енергия, като се избягват както излишъци, така и недостатъци.

Потребностите се определят от фактори като възраст, начин на живот, здраве и вид физическа активност. Диетата трябва да бъде балансирана, за да осигури оптимално представяне. Той трябва да покрива калоричните разходи и да ни позволява да изпълняваме ежедневието, без да ни оставяме изтощени и без енергия.

Като втора точка имаме ВОДА. Възрастен субект се нуждае от 2 до 3 литра вода дневно, за да поддържа водния баланс (1,5 литра от водата като напитка, а останалата част от съдържанието на храна) изисква редовна консумация, за да се постигне температурата, която оптимизира изпълнението на нашите дейности и в допълнение към физическите упражнения.