Ако спите по-малко, ядете повече, знаете ли защо
МАДРИД, 26 (ИЗДАНИЯ)
Сънят по-малко ни кара ли да искаме да ядем повече? Да, това е нещо, което днес се намира "солидно доказано", чрез епидемиологични проучвания и то е, че лишаването от сън е свързано с повишен риск от развитие на затлъстяване и диабет тип 2.
Това разказва в интервю за Infosalus д-р Хавиер Салвадор Родригес, член на Невроендокринологичната зона на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), който обяснява, че регулирането на енергийния баланс е "изключително сложно", с хормонални влияния, които насърчават приема и други, които имат засищащ ефект.
"Цялата част от сложна неврохормонална и многофакторна система", както е подробно с съобщения от различни части на тялото, от една страна, нервната система, храносмилателния тракт, мастната тъкан, черния дроб и панкреаса; а от друга, с функцията на различни хормони, като грелин ( секретира се предимно от стомашната лигавица), който има мощно стимулиращо апетита действие, докато друг хормон, лептин, идва от мастната тъкан и е надарен със засищащ ефект.
Изхождайки от този сценарий, ендокринологът подчертава това лишаване от сън увеличава концентрацията на хормона грелин, като същевременно намалява лептина, като по този начин благоприятства хранителното поведение, насочено към наддаване на тегло.
"Освен това лишаването от сън представлява модел на стрес и активиране на симпатиковата нервна система, което свързва се и с развитието на коремно затлъстяване и инсулинова резистентност; и двете явления, които увеличават вероятността от развитие на диабет. И накрая, малкото сън благоприятства сънливостта и умората през деня, насърчавайки заседналия начин на живот, който също насърчава затлъстяването и диабета “, казва специалистът.