Защо йога ви помага да бъдете по-добър бегач

От carrerapopulares.com

Обикновено бегачите трудно се справят с какъвто и да е друг вид тренировки, различни от бягането. Въпреки че сме чели и чули хиляди пъти, че е така много важно за силовата тренировка Например, за да предотвратим наранявания, по-голямата част от нас имат някакъв вид алергия към фитнес залите и много малко са тези, които извършват специфични силови тренировки по някакъв друг начин.

По същия начин бегачите са наясно с това нашият спорт може да доведе до различни наранявания ако надвишим лимита си, като бягаме твърде далеч, или, когато увеличим интензивността много, за да подобрим състезателното си темпо.

За да се подобрим като бегачи и да избегнем наранявания, трябва да въведем различни упражнения в нашите тренировъчни програми, различни спортове, които ни помагат основно с два аспекта, които са от решаващо значение: подобряване на силата и еластичността на нашите мускули и сухожилия.

Ако попитате опитни треньори или бегачи, те ще ви дадат няколко съвета, които да следвате, за да се усъвършенствате като бегач и да видите наранявания отдалеч: разтегнете се след бягане, работете върху техниката на бягане, не пренебрегвайте силата на горната част на тялото, имайте здрава сърцевина, която работи добре коремна област и др.

їИ ако ви кажем, че можете да постигнете всичко това и освен това да подобрите концентрацията, умствената си сила, баланса и дихателната си ефективност лесно като практикувате йога?

---