Ако прескочите въжето за 15 минути, ще компенсирате ексцесиите

Копирайте обучението на моделите и премахнете излишните калории.

На почивка прекарваме много време в легнало положение, спим повече и променяме хранителните си навици. Не че пропускаме диетата, а си позволяваме повече капризи и пием и ядем повече между храненията (това е, което не седи в офиса през целия ден). Празниците са подарък за сетивата и затова искаме да се насладите и да се забавлявате и тъй като знаем, че част от лятното парти е гастрономията, представяме веригата, която ще изгори всички излишни калории, само за 15 минути.

прескочите

Няма да ви помолим да пътувате с фитнес куфар, а просто ще откраднем мини пространство, за да вземете въжето си със себе си. Въже идеално е, защото не се нуждаете от фитнес зала, определен график или много оборудване или време. Всяко място е идеално за правене добро упражнение. Пясъкът, освен ако не е мокър и компактен, ако нямате здрави глезени, може да не е добра идея да започнете. Открийте всички предимства на това упражнение за кардио укрепване „два в едно“. Ще ви трябва само 15 минути.

Хуан Хименес Личен треньор и Джулия Покоста Треньор Les Mills ни помагат да разберем по-добре как и защо работи магия с мазнини.