Ако преди сме използвали две тенджери с леща, сега нека бъде една »La Verdad
„Не е нужно да запомняте рецепти, просто ги следвайте“, предупреждава специалистът
Соня Газтанбиде се надява, че фактът, че сте наддали малко, ще послужи като стимул за постигане на минималните изисквания за здравословна диета. „Повечето от нас не ходят препоръчаните половин час на ден, особено по Коледа“.
-Докосвайте плодове, зеленчуци, тренирайте.
-Търпение и лъжица храна.
-Супи през целия ден?
-Не, на базата на бобови растения, но без тайнствата, разбира се.
-Ако спазихме коледния ритъм два месеца, каква катастрофа!
-Би било ужасно и нямаше да можем да го задържим, най-вече от скука. Сега той се стреми да стигне до масата, защото те са конкретни дати.
-Трябва ли да бъдем строги?
-Не прекалено, но по-строг. Нито трябва да спрете да ядете внезапно, това би създало изкуствена ситуация като Коледа, когато става въпрос за менюта. Ако преди сме използвали две тенджери с леща, за известно време ще трябва да вземем една или една и половина.
-Това е проста рецепта. Не е нужно да запомняте нищо, просто се съобразявайте.
-И какво правим с остатъците?
-Има ли неправителствена организация, която ги събира? Препоръчвам да се отървете от тях възможно най-скоро.
-Колко време да възстановите фигурата?
-Един килограм приета мазнина се равнява на 9000 калории. Ако сте яли 300 калории повече всеки ден, ще ви е необходим месец, за да го намалите.