Ако правите периодична диета на гладно, проучване изненадва с откриването

Понастоящем популярната диета с периодично гладуване, която ограничава храненето до осем часа на ден, разделена от 16 часа на гладно, не е ефективна сама по себе си. (Снимка: Учтивост)

30 септември 2020 г.

В продължение на седем години д-р Итън Вайс, кардиолог от Калифорнийския университет в Сан Франциско, експериментира с периодично гладуване (IF). Тази модна диета, която ограничава храненето до определени периоди от време, стана популярна, след като редица обещаващи проучвания върху мишки предполагат, че тя може да бъде ефективна стратегия за отслабване при хората, обяснява CNBC.

Затова Вайс реши да опита сам, като ограничи собственото си хранене до осем часа на ден. След като видяха, че е загубил няколко килограма, много от пациентите му попитаха дали това може да им помогне. Проучването не открива "доказателства", че ограниченото във времето хранене работи като стратегия за отслабване.

„Понастоящем популярната диета с периодично гладуване, която ограничава храненето до осем часа на ден, разделена от 16 часа на гладно, не е ефективна сама по себе си като средство за отслабване или подобряване на ключовите метаболитни маркери за здравето“, казва той.

---