Ако отида на фитнес

От Хуан Рало

Всеки път, когато започна с клиент, знам, че това е първият въпрос, който биха искали да ми зададат, има такива, които просто го отказват, а има и такива, които чакат да минат време или дори дни, за да зададат. И честно казано, бих се притеснил, ако не ми го направят, защото ако не тренираме да се подобряваме, да се променяме, Какво правим във фитнеса?
Това е въпрос с лесен отговор, винаги казвам, че от самото начало, докато се видят важни промени, най-много това ще отнеме два месеца. Има такива, които го забелязват преди, има и такива, които се нуждаят от 8-те седмици, но ако са изминали два месеца, откакто сте започнали и не забелязвате подобрения, тогава трябва да промените много неща във вашето обучение.

различен начин

С адекватна редовност и с темп от 3 сесии седмично, стандартната хронология ще бъде такава:

• След един ден ще забележите много по-добре, много по-корави и щастливи. Нормално е да сте работили добре и фактът, че имате някаква скованост, прави плътта ви по-стегната и така я възприемате. Също така чувството за изпълнен дълг ви прави щастливи.

• След две седмици започвате да забелязвате някаква субективна промяна, Сякаш сте малко по-корави, но този път не заради връзките на обувките, а заради истината и това, че дрехите стоят по различен начин. От друга страна, започвате да забелязвате, че упражнението ви влияе отвътре, създава ви добро настроение и започвате да се нуждаете от него, за да се чувствате добре.