Ако не спите, наддавате!

Чрез различни изследвания се потвърждава връзката между съня и затлъстяването. При субекти, изложени на ограничаване или удължаване на нощния сън (съответно 4 и 12 часа за 6 нощи), са наблюдавани промени в невроендокринните регулаторни модели на апетита и енергийния баланс.

Ограничаването на съня може да бъде свързано с модификация на апетита/ситост, регулираща хипоталамусните невропептиди, влияещи върху наддаването на тегло.

Беше забелязано, че лептинът намалява значително при пациенти, при които сънят е ограничен, което е придружено от повишаване на грелина (18%). Тези ендокринни модификации са свързани с повишен дневен глад и апетит.
В резултат на тези невроендокринни промени мъжете, изложени на ограничение на съня, имат по-висок прием на храна.

Други епидемиологични проучвания с големи проби от популацията отчитат подобни резултати. Намалено количество сън (свързано с повишен дневен глад и апетит.