Ако искате да стартирате, трябва да прочетете това
Все още ли не го правите или не сте мотивирани?
„За какво говоря, когато говоря за бягане“ се превърна в стимул, споделяме някои от разсъжденията на автора, които служат като съвет за всеки, който излиза на седмично бягане ... или който никога не е излизал, но го прави не го изключвайте
Ако искате да бягате, трябва да прочетете тази изискана страстна, интелигентна и дидактична история, написана от Харуки Мураками (Киото, Япония, 1949), който започна да се кандидатира за същото като всички: той искаше да излезе от порочния кръг: заседнал наддаване на живо тегло-липса на въздух, когато се полагат усилия, и нещо друго, тютюн. „Пушех по 60 цигари на ден, пръстите ми пожълтяваха и цялото ми тяло вонеше на тютюн“.
Мураками започна да бяга късно, на 33-годишна възраст, и не е спрял. За какво мисля, когато бягам? Това е въпрос, който си задава писателят. И отговорът е: «В студените дни мисля малко за студа, в горещите дни, мисля малко за жегата, когато съм тъжен, мисля малко за тъгата, когато съм щастлив, мисля, че малко за радостта ".
Треньор
Мураками разказва как му били необходими години, за да намери треньор, който да му позволи да изравни техниката си. Въпреки че всички треньори, с които е работил, са били компетентни, той с изненада установява, че не всички са ефективни в подпомагането на онези, които са дошли за помощ. Едно е да овладееш нещо, друго е да прехвърлиш това майсторство на своите ученици.
Диета и тегло
За два месеца и половина Мураками свали три килограма. Ето как той описва усещането: „Бих искал да си представите, че отивате в месарница, поръчвате три килограма месо и след това се прибирате вкъщи с тях в ръка; може би по този начин те могат да добият представа какво означава да носиш това тегло. Диетата на Мураками се промени, когато той започна да тича. Той потвърждава, че е било естествено, това е, което тялото е поискало от него: „Направих зеленчуците в основата на диетата си и набавих протеини главно от риба. Никога не съм бил твърде смешен за месото. Намалих ориза и алкохола и започнах да използвам естествени подправки. Никога не съм харесвал сладкиши ".
Най-добрият начин да намалите теглото си е бягането. „Ако тренирате всеки ден, идеалното ви тегло в крайна сметка се установява естествено“.
Тичане по музика
Любимата група на писателя, която да слуша, докато тича, е Lovin 'Spoonful New Yorkers. По-конкретно той избра два албума от шейсетте: Daydream и Hums of the Lovin 'Spoonful. „Където и да го слушате, винаги е страхотно. Той не се преструва, че показва повече от себе си, отколкото е необходимо “, оправдава се Мураками. Лято в града ’, от Lovin’ Spoonful, перфектната песен за бягане, според Мураками.