Ако искаме да отслабнем, е по-добре да спазваме диета, но ако искаме да поддържаме загубеното, е по-добре да се спрем

Едно от най-често срещаните съмнения, когато се опитваме да отслабнем, е дали става въпрос за отслабване диетата, която сме сложили или спортуваме влияе повече и кое от двете е по-ефективно.

Що се отнася до отслабването, най-важното е да спазваме диета което ни налага калориен дефицит. И въпреки че физическите упражнения ще ни помогнат да отслабнем, ние не сме прекалено ефективни за изгаряне на калории чрез физически упражнения.

Когато обаче става въпрос за поддържане на теглото, което сме загубили и не го възстановяваме, изглежда нещата са малко по-различни. Разследване установява това ключът към поддържането на теглото, което сме постигнали след диета е във физически упражнения.

---