Ако имате псориазис,; защо не питате вашия дерматолог за среща; лого #AclaraLaPsoriasis
Знаете ли, че хората с псориазис са по-склонни да развият други патологии като наднормено тегло или сърдечно-съдови заболявания? Ето защо, ако имате псориазис, трябва не само да се грижите за кожата си, но и да следвате добрите здравни навици.
В предишната статия представяме образователния проект # ClearPsoriasis която за поредна година Novartis разработи заедно с асоциацията Accion Psoriasis, за да помогне на хората с псориазис да се опознаят по-добре и да им даде инструменти за управление на псориазиса в три много важни области на живота: физически, емоционален и социален.
Ако се интересувате да живеете по-здравословно и да се чувствате по-добре за себе си, ето поредица от съвети, които да ви помогнат да контролирате теглото си. Внимателен!
1. Практикувайте спорт: Псориазисът причинява многобройни трудности на физическо ниво, така че спортуването понякога може да бъде предизвикателство. Въпреки това, трябва да се опитвате да спортувате редовно, тъй като това ще ви помогне да намалите ежедневния стрес и да подобрите самочувствието си. Изберете спорта, който ви харесва най-много и ще го практикувате с повече ентусиазъм! Не бъдете прекалено взискателни към себе си: поставете си постижими цели и постепенно увеличавайте интензивността на тренировките си. Оставяме ви няколко идеи, които ще ви помогнат да изгорите мазнините:
- Ходете поне 1 час на ден. Последователността е много важна!
- Започнете с леки, краткотрайни дейности.
- Можете да предприемете кратки разходки с колело или да танцувате или плувате. В допълнение към упражненията, ще си прекарате чудесно!
- Избягвайте спортове, които въздействат на ставите.