Ако имам болки в кръста е по-добре да си почивам или да спортувам, студено или топлинно Teinteresa

8 октомври 2012 г. От www.teinteresa.es

Болката в кръста е състояние, което се среща при до 80% от хората в даден момент от живота.

The най-честата причина са гръбначните проблеми, в повечето случаи не поради органична промяна, а поради промени в мускулатурата на областта във връзка с пренапрежение, необичайни пози или физическо бездействие.

В повечето случаи болката се облекчава с болкоуспокояващи и се подобрява в рамките на два дни.

Като общо нормално пациентът с болки в кръста трябва да поддържа възможно най-голяма активност, Не се препоръчва почивка в леглото, освен ако интензивността на болката не го препоръчва и винаги с прекъсвания, за възможно най-кратко време, за предпочитане не повече от два или три дни. Проучванията показват, че почивката в леглото забавя възстановяването и улеснява повторната поява на болката.
След това пациентът трябва да се опита да възобнови своите дейности, оставайки възможно най-активен, като постепенно увеличава нивото си на физическа активност за период от дни или седмици.

Ако той болката не е инвалидизираща, препоръчва се да продължите с нормални дейности доколкото е възможно, както в ежедневието, така и в работата (винаги според вида работа).

---