Аюрведа и деца

Написано от Мишел Торес на 27 август 2014 г.

Аюрведа, медицинската система, възникнала в Индия, признава, че всички човешки същества преминават през различни етапи от живота, които са от основно значение за нашия растеж и духовна еволюция.

Всеки от тези етапи се управлява от една от трите биологични интелигентности (Вата, Пита и Капха) или комбинация от тях. Детската фаза според Аюрведа се управлява от етапа Капха, който се проявява от момента, в който сме родени, до юношеството.

Капха е интелигентността, управлявана от елементите вода и земя. Това е етап, в който тъканите са в растеж, където в резултат на процеса на образуване се генерира излишна лигавица. Според Аюрведа в детска възраст човек има склонност да страда по-лесно от задръствания в дихателните пътища поради тази причина. Детството е етап, в който имаме тенденция към сладки вкусове, които допринасят за растежа, какъвто е случаят с кърмата. Това са години, в които се изискват много часове сън и има голям капацитет за учене.

Като се има предвид, че детството е основен етап на формиране, важно е да се възпитават навици от най-ранна възраст, които търсят физически, психически и емоционален баланс у децата.

Някои препоръки за грижа за здравето на децата са:

Поддържайте редовността в техните графици за хранене, почивка, игра и учене. Това балансира нервната им система, стабилизира емоционалното им състояние и им дава умствена яснота.
Яжте домашно приготвени храни, доколкото е възможно.
Избягвайте разсейване по време на хранене, като телевизия, радио или мобилни телефони.
Имате здравословни възможности за сладкиши като алегрии, бадемови или зърнени бисквитки (дори могат да се приготвят заедно с тях), закуски от ядки или паширани плодове.
Включете разнообразие във вашите храни, особено плодове и зеленчуци.
Намалете до минимум консумацията на превръзки, безалкохолни напитки, изкуствени ароматизанти, рафинирано брашно и захари, замразени и консервирани храни.
Намалете до минимум използването на микровълни, за да запазите хранителните вещества в храната.
Консумирайте сезонни плодове и зеленчуци на местните пазари.
Привийте си навика да пиете естествена вода, за да останете хидратирани и да избягвате течните калории.
Популяризирайте навика за упражнения и практикуването на колективни спортове.
Насърчавайте действия за обслужване, доброволческа дейност в околната среда и помощ от общността.
Редовно включвайте дейности, в които трябва да използват творчеството и въображението си.