Айдер Санчес, диетолог „Естествените лекарства могат да навредят на лечението
30 август 2018 г.
Летните жеги или бременността могат да накарат тялото ни да задържа течности по различни причини. Задържането на течности може да причини подуване на краката, лицето, шията и ръцете, както и да намали гъвкавостта в ставите на ръцете, краката, глезените, китките и пръстите. Айдер Санчес, диетолог от поликлиника Гипузкоа, обяснява защо това се случва, какви симптоми има това състояние и как можем да го предотвратим.
Водата е най-разпространеният елемент в нашето тяло. При възрастни тя представлява най-малко 50% от общото телесно тегло. Има моменти, когато тази вода се натрупва в тялото ни по различни причини. „Задържането на течности, известно още като оток, се причинява от прекомерно натрупване на течност в телесните тъкани, както под кожата, така и в тъканите извън кръвоносната система“, обяснява диетологът от Поликлиника Gipuzkoa.
Въпреки че възрастните хора са по-склонни към по-тежко задържане на течности, всеки може да изпита леко задържане през целия си живот. Преди всичко, ако имате лоша диета, основана на храни, богати на сол или натрий, като преработени храни, студени разфасовки, консервирани храни, отлежали сирена, предварително приготвени, пушени, саше супи, закуски или мезета и сладки освежаващи напитки.
Хората, които поддържат заседнал начин на живот, също са по-склонни да задържат течности, както и тези, които не приемат достатъчно течности през деня, тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване, имат проблеми с кръвообращението, консумират лекарства като естрогени, кортикостероиди, противовъзпалителни средства -стероидни и някои лекарства за кръвно налягане, претърпяват хормонални промени или страдат от сърдечни, чернодробни или бъбречни заболявания.
В този случай трябва да се има предвид, че някои фактори като повишаването на температурата или бременността може да накара човек да има тенденция да задържа повече течности.В случай на бременност, диетологът обяснява, че „задържането на течности се произвежда от увеличаване на обема на кръвта, от промени в съдовата пропускливост поради хормонални фактори и от затрудненото кръвообращение, произведено от обема на червата на бременната, което компресира кръвоносни съдове, които пренасят кръв от долните крайници към сърцето ".
Как да разбера дали задържам течности?
Най-честите симптоми, които хората, които страдат от задържане на течности, обикновено са: