Агаровият агар намалява глада: ефективно водорасло за намаляване на желанието за ядене
След като открихме ефекта на коняк, потискащ апетита, нека сега разгледаме действията на коняк агар-агар . Признати като естествен подтискащ апетита, много хора се чудят как тези водорасли могат да предизвикат истинско усещане за ситост и как можете да станете истински съюзник като част от програма за отслабване. Това е, което ще се опитаме да подчертаем в тази статия.
Представяне на агар-агар
Агар-агар е клетъчен екстракт от червени водорасли, принадлежащи към семейство Gelidiaceae или Gracilariaceae. Това водорасло е открито през 1658 г. в Япония и там агар-агарът се нарича Кантен .
Въпреки доста необичайното си име, агар-агар е водорасло с много предимства а в кухнята се използва главно заради желиращата си сила: агар-агар няма мирис или вкус . Тези водорасли също са много бедни от хранителна гледна точка, тъй като в допълнение към високото си съдържание на разтворими фибри, минералното му съдържание е много ниско.
Днес агар-агар се предлага в различни форми: прах, капсули или сашета.
Агар-агар: мощен и естествен подтискащ апетита
В момента агар-агар се възприема като a истинско активно отслабване . Защо? Защо? Тъй като агар-агарът е естествен и мощен подтискащ апетита, но не само. Също така съдържа фибри, които са полезни за храносмилането и това водорасло е ефективно и в борбата с мазнините. Нека да видим по-подробно различните действия на агар-агар.
Фибри със засищащо действие
Агар-агар е водорасло, много богато на разтворими фибри, известно със своята желираща сила. Това действие добавя текстура към вашата диета и следователно напълнете стомаха си по-добре . В резултат на това мозъкът ви получава съобщение за удовлетворение, че сте доволни.
Разтворимите влакна също имат силата за усвояване на захари и мазнини . Така се държат като гъба!
Водорасли, които участват в правилното функциониране на червата
В допълнение към своята "гъба" и функция за потискане на апетита, агар-агар премахва и мазнините , като по този начин се предотвратява неговото съхранение. Това действие се дължи и на фибрите, които подобряват чревния транзит и по-добре елиминират мазнините, присъстващи в тялото. Това действие избягвайте инсталирането му и превръщането му в сметки.
Потискащ апетита нискокалоричен
Освен без вкус и мирис, агар-агарът също е Нискокалорични: около 3 kcal на един грам. Фактът, че тези водорасли са толкова нискокалорични, се дължи на факта, че консумираме много малко (само няколко грама).
Следователно ефектите от агар-агар могат да бъдат обобщени, както следва:
- Мощен потискащ апетита Намалява храненето и ограничава закуските и апетита. Следователно този ефект допринася за намаляване на дневния калориен прием.
- Подобрява чревния транзит чрез предотвратяване на съхранението на мазнини. Благодарение на това действие, агар-агарът също допринася за намаляване на нивата на холестерола.
- Нискокалорични: следователно агар-агар има реален ефект върху загубата на тегло.
Агар-агар: предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид
Ако искате да приемате агар-агар като подтискащо апетита, имайте предвид това трябва да се спазват определени предпазни мерки:
- Не консумирайте повече от 3 грама на ден: поради съдържащите се в него фибри агар-агар може да има слабително действие в случай на предозиране.
- Ако имате чревни проблеми, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете агар-агар. Съветът на Вашия лекар е необходим и ако имате диабет.
- Агар-агарът не се смесва добре с кисели храни: киви, папая, ананаси ... защото последните неутрализират желиращата функция на водораслите. Ако го консумирате, леко увеличете дозата на агар-агар.
- Бременните жени не трябва да приемат агар-агар, както и кърмещи жени, които искат да отслабнат, докато кърмят.
- Пийте много вода: Поради своята желираща сила, агар-агар може да блокира хранопровода ви, което може да доведе до повръщане и дори хоспитализация.