Аеробните упражнения противоречат на мускулния растеж

Много хора смятат, че аеробните упражнения са в противоречие с увеличаването на мускулната маса и е, че винаги е имало убеждението, че по време на растеж не е добре да тичате или практикувате каквато и да е дейност, която предполага изгаря допълнителна енергия.

Независимо от всичко, ние продължаваме да чуваме твърдения като това, че практикуването на аеробни упражнения в крайна сметка ще консумира мускулите ни и ще ги трансформира в енергия или че това е начин за забавяне на растежа и износване на мускулите повече. Всички тези твърдения са просто митове което ще отречем, защото практикуването на аеробни упражнения е от съществено значение за постигане на качествени мускули.

Основната характеристика на аеробните упражнения е неговата способност да ни помогне да изгаряме калории и да губим мазнини на тялото, което води до елиминиране на натрупаните мазнини в нашите тъкани, което предотвратява образуването на чисти и перфектни влакна. Вярно е, че при изгаряне на мазнини общият обем е по-малък, но качеството на мускулите е по-високо, тъй като те ще бъдат по-твърди и по-силни.

Много хора смятат, че практикуването на аеробни упражнения изгаря мускула, така че той е намален и растежът му се забавя. Това изобщо не е вярно и това, което се случва, е това елиминираме мазнините, които заобикалят влакната мускулест. Следователно постигаме по-компактен и по-качествен мускул, без мазнини и по-красив за гледане. Освен това това ще бъде мускул, който ще издържи повече усилия.

---