Аеробика монитор и стъпка курсове inem

Намерете безплатен курс за вас и се подобрете професионално

монитор

Безплатно за работници и на свободна практика

Утвърден и субсидиран от SEPE

Аеробиката и стъпалото са чудесен начин да влезете във форма, както и да се забавлявате. Ето защо огромната популярност, която те са придобили във фитнес залите в цялата страна. Развийте знанията и техниките, за да се упражнявате като монитор.

  • Познавайте частите на човешкото тяло, участващи в движение
  • Знайте кои са метаболитните субстрати, участващи във физическите упражнения
  • Научете за адаптациите, които тялото прави при упражнения
  • Придобийте необходимите знания за провеждане на адекватна диета
  • Научете характеристиките на аеробиката и стъпвайте като спорт
  • Знаете как да организирате аеробика и степ клас
  • Въведете необходимите насоки за правилното изпълнение на аеробни упражнения
  • Знайте възможните наранявания, които могат да възникнат, за да ги предотвратите

Свързани области:

Програма за аеробика и стъпков монитор за работници и на свободна практика

МОДУЛ 1. АЕРОБЕН И СТЪПЧЕН МОНИТОР

ДИДАКТИЧЕН УРЕДБ 1. СТРУКТУРА И ФУНКЦИОНИРАНЕ НА ЧОВЕШКОТО ТЯЛО

  1. Локомоторната система
  2. Костите
  3. Мускулите
  4. Съединения

ДИДАКТИЧЕН УРЕДБ 2. РЕАКЦИЯ И ПРОМЕНИ В ТЯЛОТО ПРЕД ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ

  1. Въведение
  2. Използване на метаболитни субстрати по време на физически упражнения
  3. Въглехидрати
  4. Липиди
  5. Протеин
  6. Органични адаптации при упражнения

ДИДАКТИЧЕН ЕДИНИЦ 3. СПОРТНО ХРАНЕНЕ

  1. Въведение: спортно хранене
  2. Храна: класификация и характеристики
  3. Хранителни вещества
  4. Диети при хора, които извършват физическа активност

ДИДАКТИЧЕН ЕДИНИЦ 4. АЕРОБИКАТА

  1. Произход и еволюция на аеробиката
  2. Определение на понятието аеробика и неговите цели
  3. Предимства на аеробиката
  4. Общи съображения за аеробика
  5. Необходим материал за уроци по аеробика
  6. Най-подходящите характеристики на мястото, където се провежда клас по аеробика
  7. Варианти на аеробика

ДИДАКТИЧЕН УРЕДБ 5. ОСНОВНИ ФИЗИЧЕСКИ КАЧЕСТВА ЗА АЕРОБАТА

  1. Въведение: определение и характеристики на основните физически качества
  2. Издръжливост
  3. Сила
  4. Скорост
  5. Гъвкавост

ДИДАКТИЧЕН ЕЛЕМЕНТ 6. ДРУГИ ВАЖНИ ФИЗИЧНИ КАЧЕСТВА ЗА АЕРОБАТА

  1. Въведение
  2. Координация
  3. Баланс

ДИДАКТИЧЕН ЕДИНИЦ 7. АЕРОБЕН КЛАС

  1. Части от аеробика
  2. Музика в аеробика
  3. Основни стъпки на аеробиката
  4. Хореографски дизайн