Адекватна порция орехи

От: Айко Прунеда

орехи

Орехите ни осигуряват големи ползи за здравето, поради което е важно да ги включвате редовно в диетата си, тъй като сред ползите от тях е, че те спомагат за нивото на холестерола и захарта. Те също така намаляват риска от много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет.

Също така, ядките могат да съдържат много мазнини, затова се препоръчва да ги консумирате, без да изпадате в излишък.