Адекватна хидратация, ключ към контрола на теглото

Да бъдем добре хидратирани е синоним на здраво и функционално тяло, всъщност когато имаме някаква степен на дехидратация, физическото и психическото ни представяне намалява и можем също да изпитаме физически дискомфорт. въпреки това, адекватната хидратация също може да бъде от ключово значение за управлението на теглото.

адекватна

Ниво на хидратация и телесно тегло

Неотдавнашно проучване, публикувано в Annals of Family Medicine, проведено с голяма американска извадка на възраст между 18 и 64 години, установи значителна връзка между лошата хидратация и високия ИТМ, както и между неадекватната хидратация и затлъстяването.

Резултатите подкрепиха връзката между недостатъчната хидратация и по-високото телесно тегло дори след като се вземат предвид объркващи фактори, поради което се стига до заключението, че адекватните хидратация заслужава повече внимание при контролиране на телесното тегло.

Предишни изследвания потвърдиха това пиенето на повече вода ви помага да отслабнете, когато сте на план за отслабване, а също и преглед на различни изследвания, публикувани в Nutrients, показва, че приемът на повече от 500 ml вода може да увеличи метаболизма, както и окисляването на мазнините.