Адаптирана диета Как да избера най-добрата диета за мен
Диети, начин на живот.
Започвайки от началото, хранене Много се е променило през последните петдесет години, но повече се е променило през последните двадесет. Защо? Отговорът е прост, социални промени, носят със себе си много промени в живота на хората и сред тях е храната.
Освен теглото на мода, че около хранене те също правят хаос, диетата се променя, когато социалните нрави се променят и навиците и рутините на хората. Въпреки че е вярно, обществото е модифицирано от голямо разнообразие от фактори като включването на жените в света на труда и работното време, културата на усилията и труда.
Но толкова ли се е променило обществото, за да повлияе това на нашето основни нужди Как са храната и почивката? За съжаление, да, позволихме основните ни функции да бъдат променени. Намеси се не само работата, но и свободното време, начинът на забавление.
Ние имаме по-малко време за готвене, да направиш покупката, всичко това са оправдания. Предпочитаме да излезем на вечеря един ден, дори и да е така, защото не приготвяме вечеря и го правим в ресторанти на вредна храна.
Почти никога не успяваме да консумираме петте порции плодове и зеленчуци на ден, какъв е резултатът? са били компресор Y. зле хранени веднага. Към това добавяме, че все повече страдаме от диабет, наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и т.н.
И е, че днес семействата извършват a небалансирана диета с преувеличена консумация на колбаси, препарати, сирена и производни, което води до излишък на мазнини и протеини от животински произход. Освен че съм монотонна диета което винаги включва едни и същи храни, често Предварително приготвени които се консумират бързо, които имат лоша хранителна стойност Y. голям калориен прием.
Всъщност няма лоши храни, въпросът е да не се надвишава консумацията на нито една и да не се надвишават хранителните нужди от калории. Необходимо балансирана диета с здравословна физическа активност което ни кара да изгаряме излишните калории.