Abu Sabbah супена лъжица овесени ядки дава ситост и помага да се яде по-малко RPP News
Супена лъжица овесени ядки, напоени поне 30 минути и след това приети за предпочитане сутрин, могат да ви помогнат да отслабнете и за намаляване на нивата на холестерола, каза диетолог Сара Абу Саба.
Водещият на предаването "Siempre en Casa" обясни това фибрите в овеса образуват покритие върху стомаха и червата; след това и в резултат хранителните вещества се усвояват по-бавно, особено захари. Освен това ви дава усещането за ситост, като избягвате да ядете повече храна, като по този начин допринасяте за загуба на тегло “, каза той в RPP Noticias.
Абу Саба съобщи за това овесът има вид разтворими фибри. "Когато се накисне, той се хидратира и става вискозен и когато го консумирате, както във всеки процес на храносмилане, той отделя жлъчка за храносмилане, като улавя холестерола си и се елиминира чрез изпражненията. Новообразуваната жлъчка използва холестерола от резерва на тялото, като по този начин помага за понижаване на холестерола в кръвта.