Значението на храненето в юношеска възраст; Приветстваме ви с IOMA

Тъй като децата ви се раждат и до юношеството, можете да контролирате диетата им. Опитвате се да осигурите здравословна и балансирана диета. Но с напредването на възрастта и прекарването на повече време далеч от дома, те сами започват да правят избор на храна и диетата често се разпада.

значението

  • Започват проблеми с наднорменото тегло. 1 на всеки 5 млади хора го има.
  • Плодовете и зеленчуците изчезват от диетата си.
  • Те тренират, но не получават цялото желязо и калций, които тази дейност влага в тялото им *.
  • Те ядат твърде много храни с високо съдържание на мазнини и захар.

Темата е да можете да помогнете на децата си да се хранят здравословно или поне разнообразно, без да нарушавате нарастващата им независимост.

Предложения:
Помолете децата си да ви помогнат да планирате хранене, да готвите и да приготвяте храна. Тези дейности ще ги стимулират да мислят за балансирана диета.