Абс с допълнително тегло

Пабло ни пише по пощата, защото има съмнения дали е по-добре да го направим абс с допълнително тегло, тоест с диск или гира отгоре. В началото не е задължително да е проблем, дори е добре да напредвате в коремните тренировки, всичко това ще зависи от нивото на обучение, което имаме.

Ако е един от първите случаи, в които правим коремни преси, по-добре е да не влагаме допълнителни тежести, първото нещо е научете добре движението и свикнете да спортувате без тегло. След като успеем да преодолеем съпротивлението на собственото си тяло, ако можем да добавим допълнително тегло, но винаги постепенно, малко по малко.

---