ABCs на загуба на тегло - CorpoSano Magazine

ABCs на загуба на тегло

В тази статия ще опростим нещо, което може да бъде много сложно (от химическа гледна точка), в нещо много просто.

abcs

В тази статия ще се основаваме на концепцията, че ако нарушите деликатния баланс, който тялото ви има днес, можете да постигнете забележителни резултати за няколко седмици. Ключът

Ако искате да отслабнете, просто трябва да направите следните три неща:

А - Упражнявайте се още малко. Независимо дали тренирате редовно или мислите, че не, определено имате мускулна физическа активност. Ако нарушите рутината и включите нови упражнения, по-голяма интензивност или използвате стълбите вместо асансьора, ще промените баланса, който имате днес. Резултатът ще бъде следният: ще изгорите повече калории, ще изградите повече мускули и ще придобиете навика да се движите повече.

Б- Яжте малко по-малко. Отново откриваме концепцията за баланс. Достатъчно е да премахнете някои нездравословни храни от диетата си (захар или хляб) и с това ще нарушите деликатния баланс, който ви пречи да отслабнете. Всъщност е научно доказано, че много рестриктивните диети не дават добри резултати в дългосрочен план, тъй като не са устойчиви дълго време и всъщност не ви помагат да промените трайно хранителните си навици, но са „бомба със закъснител“ и когато завършите диетата си, се връщате към старите си навици много гладни и уверени в загубеното тегло.