ABCDiet и здраве

Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.

страници

  • НАЧАЛО
  • МОЯТА ИСТОРИЯ
  • ДУКАН ДИЕТА
  • ПРЕДПИСАНИЯ
  • Менюта
  • ТЪНКА С НАС
  • КАЖИ НИ
  • ОНЛАЙН МАГАЗИН
  • ВЪПРОСИ
  • СЪМНЕНИЯ

Четвъртък, 3 ноември 2011 г.

МЕТОД НА ДУКАН: ЧЕТИРИТЕ ФАЗИ

вашия блог

66 коментара:

Клавдия, поздравления за вашия блог е прекрасно, а обясненията ви - божествени. След като казах това, което почувствах, имам две съмнения: 1. - Във фазата на атака сумите са неограничени, защото има малки неща, които ако сложите суми p. Хм. когато казвате: "4 пръчки сурими", но когато наричате пиле, не казвате нищо, тогава обмислям какво искам, моля, пояснете.
2.- Рецептите, които посочвате, са за 1 човек?

Здравей Лолита! Благодаря.
1) количествата са неограничени за всички храни, понякога казвам количества като предложение. Просто трябва да контролирате малко млечните продукти и да не превишавате дневния литър между сирене, мляко и кисело мляко.
2) Рецептите като цяло са неограничени, тоест ако искате да изядете 5 порции лимонов сладолед. хайде хаха, но тези с трици, запомнете количествата, които можете да ядете на ден във всяка фаза. Например, ако рецептата има 6 супени лъжици и сте във фаза на круиз, че можете да ядете две супени лъжици на ден, тази рецепта ще ви издържи три дни. Поздравления!

Да ви кажа, че преди година си купих книгата на г-н Дюкан, седнах на диетата и така се отегчих, че напуснах. Днес преди четири дни се запознах с вашия блог, вие ме мотивирахте, проследих менюто ви за атаки и мога да ви кажа, че се храня прекрасно, не ми е скучно, не съм гладен и уча с вашите беседи и видео рецепти, че не виждам. Надявам се да отговоря на очакванията ми да сваля тези 15 килограма, които имам, това, което бих искал е, ако можете да посочите за колко хора са рецептите, само за да улесните. Вече знам, че трябва да преброите овеса, яйцата, шоколада и олиото, в противен случай го правите много ясно. Надяваме се на повече рецепти и повече беседи. Много, много добре се обяснявате, поздравления!

Здравей Лолита! Благодаря за вашия коментар и късмет с тези килограми, ще видите как ги оставяте за миг. Добра идея, ще кажа порциите, които излизат във всяка рецепта. Надявам се да запомня! Малко не знам, както ще забележите във видеоклиповете хехехе винаги забравям нещо!
Прегръдка!

Много добър вашият блог! Ще се опитам да започна уикенда, съвсем наскоро бях майка и трябва да отслабна, нямам повече оправдания, прочетох целия ви блог, който ми даде много сили да започна.

Благодаря ти Нанси! Добре дошли в блога и диетата. Ще ви придружаваме стъпка по стъпка. Прегръдка!

Започнах днес, така че се надявам да имам волята да продължа, засега съм добре. Благодаря ви, че ми отговорихте и ще ви уведомявам за моите постижения.

тъй като знам какво е моето справедливо тегло. Имам над 25 килограма. Колко дни би било? Моля, помогнете ми, тъй като не знам какво да правя с тялото си. Благодаря на диетата, започнах я днес .

Погледнете тази статия, тя е много лесна. Всичко най-хубаво!
http://abcdukan.blogspot.com.es/2011/09/peso-justo.html

Поздравявам ви за блога: приятен, интересен, забавен. Моля, насочете ме с линк за изтегляне на книгата. Благодаря за отделеното време! Ине

Здравейте! Благодаря! Можете да изтеглите книгите в долния десен ъгъл в раздела КНИГИ. Всичко най-хубаво!

Здравейте, имам два въпроса:
1. утре според изчислението на теглото току-що завърших фазата на атаката си за 6 дни. Съгласно същото изчисление, това показва, че фазата ми на круиз започва на 21 ноември, вярно ли е. какво се случва в наши дни. какво как?

2. какво се случва, ако не сваля килограм. Направих нещо нередно, трябва да продължа във фазата на атака. Мога да започна фаза на атака отново.

имаше още въпроси.
Изчаквам твоя отговор
БЛАГОДАРЯ ТИ.

Здравейте Алехандра, това, което казвате, което предполага изчакване до 21-ви е много странно, никога не съм виждал такава грешка, но не бива да чакате един ден, щом приключите с фазата на атака, започвате да пътувате на PV ден.
Предполагам, че вече сте свалили няколко килограма, но ако не проверите съставките и храните, които сте използвали, не забравяйте, че всичко трябва да е 0% мазнина и 0% захар, вижте тази публикация.
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/08/como-elegir-los-ingredientes-para-la.html
Ако сте направили всичко по буквата и все още не сте слезли, останете твърди и ще видите, че скоро ще започнете да слизате, но не се отчайвайте, не спирайте диетата, или направете атака отново, просто Бъди търпелив. Всичко най-хубаво!

Днес започнах диетата.
Закуска, активно нулево кисело мляко, със супена лъжица и половина овесени трици, кафе със захарин и нося пинта вода.
Една консултация мога да пия диетични сокове на прах.

Здравейте Кристина, всички кисели млека трябва да са с 0% мазнини и 0% захар, в противен случай няма да ни сервират. Сокове не могат да се приемат, дори ако са на диета.
Всичко най-хубаво!

Здравейте, една приятелка спазва диетата със страхотни резултати и ми я препоръча, затова се уча да я спазвам. Вече изчислих теглото си и дните, през които трябва да бъда във всяка фаза.
Живея в Пуерто Рико, тук можете да си набавите овесени трици като OAT BRAN, има марка Quaker и те я продават във всеки хранителен магазин, не само в магазините за здравословни храни.
Какво ме насърчава най-много, че мога да отслабна, без да гладувам, че мога да пия кафе и кока кола нула, че мога да ям по цял ден (да, от храните, препоръчани според фазата), че водата може да бъде с газ или с вливания (тъй като само водата е за растенията) и много други неща ме насърчават. Всъщност цялата концепция ме насърчава.

Радвам се, Моника, не забравяй, че сме тук за всичко, от което се нуждаеш. Прегръдка!

Здравей Клавдия. през 2011 г. се подложих на диета и успях да сваля 11 килограма. Е, през декември 2012 г. се роди първата ми дъщеря и качих няколко излишни килограма и в момента кърмя. така че въпросът ми е дали мога да отида на диета, ако кърмя на 3 месеца?