9-те идеални здравословни закуски, които да вземете на работа - Health Web
Цял ден сте на работа. Придържате се към обядния си график, но огладнявате на непълно работно време. По това време прибягването до бързи закуски е най-често, но те обикновено не са здравословни. Има безкрайни здравословни закуски или закуски, които можете да приготвите, които ще облекчат онези моменти на глад или безпокойство по време на тежък работен ден. В Web de Salud искаме да ви помогнем да контролирате грешката, така че да ядете само това, което се чувства най-добре за тялото ви. 🥰
На работа е по-лесно слезте от обичайната ни диета и да загубите контрол над времето на хранене.
Дългите часове на интензивна работа, стрес, безпокойство и може би скука увеличават шансовете ви за преяждане.
Трябва да създадете Хранителни навици за да сме здрави 💪. Имайте предвид, че това, което консумирате между храненията, трябва да осигурява хранителни вещества, витамини и минерали, за да продължите деня си с възможно най-много енергия.
Ето защо искаме да споделим някои алтернативи за закуски в средата на сутринта, които можете да вземете в офиса. Всички те са супер прости и няма да отнеме практически нищо, за да ги подготвите.
Кисело мляко с плодове и овесени люспи
Една от здравословните закуски харесваме най-много в уебсайта на Health е киселото мляко. Толкова ни харесва, защото е супер универсален и можете да го ядете по много различни начини. Можете да добавите плодове, зърнени храни, ядки, мюсли ... Що се отнася до въображението ви! 🙌 В Health Web го обичаме с стърготини от тъмен шоколад и парченца ананас.
Друга алтернатива е изхвърлете го овесена каша за да стане така заредете батериите си и се заредете с енергия. Освен това овесените ядки са една от храните, които генерират най-голямото чувство на ситост, така че ще ви отнеме повече време, за да почувствате отново глад.
Зеленчукови сосове
Друга от здравословните закуски par excellence са зеленчуци, за предпочитане сурово и прясно, нарязани на пръчици. Ние вярваме, че това е идеалният вариант, защото можете да ги вземете навсякъде без да рискувате да го разлеете в чантата или раницата 😥.
Не се притеснявайте за вкуса. Ако обикновено не ядете сурови зеленчуци можете да ги потопите в сос от потапяне светлина или ги подправете с лимон, оцет или пикантно. Хумусът и сосът дзадзики са най-известните за смесване със зеленчуци, но можете да импровизирате собствените си рецепти. Сред зеленчуците, които най-много харесваме, са морковите, цвеклото, краставиците или целината.
Зеленчуков или плодов чипс
Ако суровото определено не е за вас, друга възможност, която имате, е зеленчуков чипс. Можете да използвате зеленчуци като патладжан, цвекло или моркови. Измийте ги, обелете ги и ги нарежете на много тънки филийки. След това ги поставете върху поднос с малко сол и дресинга, който ви харесва най-много (риган, червен пипер, мащерка и др.) И след това ги поставете във фурната на 180 ° за 15 минути. Ще видите колко ще са свежи и вкусни!
Тази подготовка е много оригинален до аплодираните пържени картофи. И все още е една от най-лесните за приготвяне здравословни закуски.