9-те храни, забранени по време на бременност (и кърмене)
По време на бременността е важно да се грижите какво да ядете и какво да избягвате. Източник: GTRES
Износване здравословното и балансирано балансирано хранене по време на бременност е от съществено значение за добро развитие на бременността. Това включва не само приемането на необходимите хранителни вещества за тялото на майката и бебето, но също така е важно да знаете какво не трябва да се консумира по време на бременност.
Тук ви представяме списък с 9-те храни, забранени по време на бременност и кърмене, които могат да имат отрицателни ефекти или да причинят заболявания като токсоплазмоза. - Свързана статия: „Как да кърмите без болка (с 10 техники и съвета)“
9 храни, забранени по време на бременност и кърмене
Това е списъкът на храни, които да избягвате да консумирате, ако сте бременна или кърмите, тъй като те могат да представляват опасност за вашето тяло и плода.
1. Кофеинови напитки
Някои от забранените по време на бременност храни се консумират толкова често, колкото кафе, чай или някои газирани безалкохолни напитки. Неговото съдържание на кофеин и възбудители е нежелателно както за бременни, така и за кърмещи жени и консумацията му трябва да бъде ограничена до максимум 200 mg кофеин на ден.
Излишната консумация на кофеин при бременни жени носи риск за плода, тъй като може да повлияе на бременността и дори да увеличи риска от спонтанен аборт. Консумираните по време на кърмене могат да повлияят на бебето и да променят съня му.
2. Алкохол
Алкохолът несъмнено е друга от храните, забранени през този етап, тъй като се абсорбира бързо и лесно преминава през плацентата. Негативните му ефекти върху плода са постоянни и те могат да бъдат фатални, причинявайки аборти или синдром на внезапна смърт на новороденото.
Не се препоръчва да се приема и по време на кърмене, тъй като може да намали производството на мляко и да повлияе на растежа на бебето.
3. Непастьоризирани млечни продукти
Непастьоризираните млечни продукти са друга от храните, забранени по време на бременност, какъвто е случаят с някои видове сирена или прясно мляко.
Те могат да съдържат Listeria, a бактерии, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми както на майката, така и на плода, и дори може да причини аборт.
За да се консумират безопасно млечни храни, те трябва да са пастьоризирани и стерилизирани. По време на кърмене е препоръчително само да се консумират млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.