9 забранени храни, ако имате висок холестерол

Ако имаме висок холестерол, трябва да спрем тази ситуация възможно най-скоро и ще е необходимо да избягваме диетата си с някои храни.

имате

Сара Менендес Еспина

Холестеролът е мастна субстанция, която тялото ни произвежда естествено за правилното функциониране на клетките. Произвежда се в черния дроб, но можем да го получим и чрез определени храни. Оттам той пътува през кръвта до всички части на тялото, които се нуждаят от него, и в зависимост от това какъв тип частици се транспортира, LDL или HDL, бихме говорили за добър холестерол, лош холестерол. Когато се транспортира с HDL, излишъкът му се връща в черния дроб, за да се елиминира, но когато се транспортира от LDL, има тенденция да се свързва със стените на артериите, и ако се натрупа твърде много, удебеляването на същото не позволява на кръвта да тече правилно. Това причинява повишен риск от сърдечно-съдови проблеми и затова трябва да го контролираме, за да намалим този риск възможно най-много.

Когато общият холестерол се повиши над 200 mg/dl в кръвта, имаме това, което е известно като хиперхолестеролемия, т.е. висок холестерол. В такъв случай трябва да направим всичко възможно, за да го намалим, като например да ядем по-ограничаваща диета и да спортуваме. Съществуват редица храни, които не трябва да се консумират, когато имате висок холестерол, ние ви казваме какви са те защо са толкова вредни:

1. Яйчният жълтък

Яйцата са едни от най-известните врагове на диета против холестерол, тъй като осигуряват повече от 400% от препоръчителното дневно количество от нея. въпреки това, това се случва само с жълтъка, защото бялото е богат източник на протеин, който можем да консумираме без никакъв проблем.

2. Мазнини

Храни с високо съдържание на мазнини не се препоръчват, но тук ние се позоваваме конкретно на храни като сланината, сланината, маслото, масло или маргарин. Много от предварително приготвените храни са произведени с високи нива на животински мазнини, така че ние също трябва да ги избягваме.