9 трика за включване на гръцко кисело мляко във вашата диета (Снимка) - E! Онлайн латино
Ако се грижите за диетата си, сигурно сте виждали в хиляди рецепти и предложения гръцкото кисело мляко като първата опция, но досега единственият начин, по който знаете, че го консумирате, е традиционният.
И в това няма нищо лошо, но можете да извлечете максимума от този здравословен продукт или да добавите повече хранителни вещества към любимите си храни, просто като го включите, просто следвайте тези 9 трика, за да дадете на всяка рецепта допълнителен протеин:
1. Вместо заквасена сметана, използвайте гръцко кисело мляко
Ако сте обсебени от онзи дресинг със заквасена сметана, който винаги намирате на партита (и искате нискокалоричната версия), помислете за използването на гръцко кисело мляко вместо сметаната. Всъщност можете да направите същото във всяко ястие, което включва заквасена сметана и да я замените с този здравословен продукт.
2. Използвайте го като заместител на майонеза в салати от риба тон или пиле.
Аби Шарп, диетолог и блогър на Abbey's Kitchen каза пред SELF, че обича да замества половината майонеза в пилешко или риба тон, за да увеличи приема на протеини. Можете дори напълно да премахнете майонезата за киселото мляко
3. Смесете го с нискокалоричен ранчо дресинг
Типичният дресинг в ранчо е комбинация от
И в това няма нищо лошо, но можете да извлечете максимума от този здравословен продукт или да добавите повече хранителни вещества към любимите си храни, просто като го включите, просто следвайте тези 9 трика, за да дадете на всяка рецепта допълнителен протеин:
1. Вместо заквасена сметана, използвайте гръцко кисело мляко
Ако сте обсебени от онзи дресинг със заквасена сметана, който винаги намирате на партита (и искате нискокалоричната версия), помислете за използването на гръцко кисело мляко вместо сметаната. Всъщност можете да направите същото във всяко ястие, което включва заквасена сметана и да я замените с този здравословен продукт.
2. Използвайте го като заместител на майонеза в салати от риба тон или пиле.
Аби Шарп, диетолог и блогър на Abbey's Kitchen каза пред SELF, че обича да замества половината майонеза в пилешко или риба тон, за да увеличи приема на протеини. Можете дори напълно да премахнете майонезата за киселото мляко