Митове и неверни вярвания за отслабване

- Мазнините угояват: Мазнините не произвеждат инсулин. Инсулинът е това, което ви прави дебели. Защо приемате зехтин, авокадо или ядки? Угояване?

вярвания

Мазнините са от съществено значение за диетата, те трябва да съставляват между 25 и 30% от общите ви калории, т.е. от това, което ядете в края на деня, една трета или четвърт трябва да са мазнини. Не забравяйте да включите източници на омега 3.

- Ако искате да отслабнете, приемайте Леки храни: - По-добре не яжте преработени храни.

- Яжте зеленчуци на пара или варени броколи: Не е необходимо да се храните толкова тъжно (освен ако не го обичате). Диетата може да бъде разнообразна. Диетите с ниско съдържание на мазнини не отговарят на нуждите от незаменими мастни киселини като омега 3. Мазнините са необходими, за да се произвеждат хормони, както за кожата, така и за мозъка и ставите, наред с много други неща.

- Яжте всичко на скара: Въпреки че яденето на скара трябва да е нормално, зад пилето на скара има живот.