9 рецепти за пълнени чушки с до 43 грама протеин - здраве и фитнес

Богати на хранителни вещества С, люти чушки са основно и хранително средство за постни протеини като яйца, боб, пиле, смляна пуйка или месо. Можете да ги загреете рано и след това да ги загреете за вкусна вечеря, пълна с фибри. Тези девет плана включват до 43 грама протеин на порция - всички под 451 калории.

пълнени

Открийте и регистрирайте тези планове и други в приложението MyFitnessPal!

НИСКОУГЛЕРЕНИ ЛАСАГНА МОМЕНТНИ ПИПЕРИ

Калории: 447; Общо мазнини: 27g; Наситени мазнини: 11g; Мононенаситени мазнини: 8g; Холестерол: 171mg; Натрий: 605mg; Въглехидрати: 11g; Диетични фибри: 3g; Захар: 11g; Протеини: 41g

ТУРЦИЯ ЗВЪНЧЕНИ ЧУШКИ

Калории: 274; Общо мазнини: 6g; Наситени мазнини: 6g; Мононенаситени мазнини: 2g; Холестерол: 102mg; Натрий: 159mg; Въглехидрати: 25g; Диетични фибри: 3g; Захар: 9g; Протеини: 31g

ЗАКУСКА НА ПЪЛНЕНИ ЗВЪННИ ЧУШКИ

Калории: 186; Общо мазнини: 13g; Наситени мазнини: 5g; Мононенаситени мазнини: 3g; Холестерол: 288mg; Натрий: 432mg; Въглехидрати: 7g; Диетични фибри: 4g; Захар: 4g; Протеини: 16g