9 причини да не се претегляте

Смятате ли, че е необходимо да се качите на кантара, за да поддържате оптималното тегло? Ами не винаги. Понякога объркващо. И ако става дума за грижа за здравето. по-добре знайте кога да не го правите.

претегляте

1. - НАРКОТИЦИ

Някои променят мащаба. Някои лекарства, когато се приемат продължително време, оказват влияние върху теглото, или „директно, променяйки метаболизма на тялото, или индиректно, повишавайки апетита“, казва д-р Луис Алмагро, експерт по хранене и затлъстяване в д-р Алмагро, от Марбея. Например: кортикостероидите, "поради увеличаването на процента на водата и техния анаболен ефект (растеж на тъканите), често причиняват преразпределение на телесните мазнини"; флунаризин, използван срещу мигрена, който има тенденция да повишава апетита; противовъзпалителни средства, тъй като те също така увеличават задържането на течности; тези, използвани при лечение на плодовитост („обикновено женски полови хормони, за увеличаване на водата и за нейния анаболен ефект“). От друга страна, лекарят добавя: „В нашата клиника наблюдаваме, че освобождаващите хормони спирали причиняват увеличаване на теглото и някои трудности при намаляването му, но само при някои хора“.

2.- ВЪПРОС ЗА МУСКУЛИТЕ.

. а не мазнини. „Ако сте естествен спортист и сте много мускулести, теглото не е надежден показател. Причината? Мускулната маса е тежка; трябва да го вземете под внимание. Ако само съзерцавахме този фактор, един спортист винаги би имал наднормено тегло или затлъстяване ”, казва диетологът-диетолог Наталия Пиндадо от One Center на болницата Vithas Socorro, Аликанте (vithas.es).

3. - ВРЕМЕ НА ДЕНЯ

Стрелките на часовника влияят. Случвало ли ви се е да се претеглите в късния следобед и да се уплашите? Е, успокой се. „Теглото може да варира до килограм и половина през целия ден и е късно следобед и през нощта, когато кантарът отбелязва най-много, поради натрупването на течност и храна“, обяснява Марта Фернандес де Ангуло, отговорник на отдел „Хранене и диететика“ на медицинското звено SHC на болница „Viamed Santa Angela de la Cruz“, Севиля (shcmedical.es). Решението? "Ако искате да се претеглите и резултатът е надежден, направете го първо сутрин, за предпочитане на гладно", добавя той.

4. - ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ТРАНЗИТА

Запекът тежи! Запомнете: приемайте между 25 и 30 грама фибри на ден, за да поддържате червата си активни. „Запекът кара храната да не се елиминира и това блокира червата, което от своя страна води до наддаване на тегло. Освен това може да увеличи задържането на течности и това също влияе върху теглото ”, обяснява Фернандес де Ангуло.