9 причини да ядете ябълки и да бъдете по-здрави - Noticieros Televisa
Освен че са вкусни, ябълките имат и много ползи за здравето.
Редовната консумация на ябълки ви помага да запазите здравето си. Ето 9 причини, поради които трябва да включите този плод в ежедневната си диета:
Регулира функцията на червата
Ябълковата кора има пектин, разтворими фибри (всяко парче осигурява до 5 грама), което помага за регулиране на чревната функция, като улеснява изхвърлянето на жлъчните киселини през изпражненията.
В зависимост от консумацията си, той може да действа като естествено антидиарейно средство или като леко слабително средство, така че е полезно при състояния като гастроентерит, колит и запек.
Почистете артериите
Пектинът в ябълките също помага за поддържане на свободните артерии, подобрявайки метаболизма на холестерола. Те също имат катехини и кверцетин, антиоксиданти, които защитават сърдечно-съдовата система.
Помага за отслабване
Ябълката е идеална подкрепа за всяка диета. Тъй като има много малко калории и висок прием на фибри, той създава усещане за ситост, което предотвратява прекомерния прием на храна.