9 почистващи сока за прочистване на тялото - По-добре със здравето

прочистване

Почистващите сокове са добър вариант да се грижите за здравето си, когато ги включвате умерено в здравословен начин на живот. Пробвали ли сте ги някога? Знаете ли каква е тайната да ги направите вкусни? Разберете по-долу!

Напитките от този тип са предназначени да допълнят балансираното хранене и помагат на хората да минимизират (или премахнат) консумацията на индустриални напитки, които далеч от осигуряването на хранителни вещества, осигуряват само големи количества захар и натрий и които пречат да се поддържа адекватно тегло.

Изработени от пресни, естествени съставки и пълни с хранителни вещества, те не само ви дават допълнително здраве, но и могат да ви помогнат да елиминирате токсините от тялото си, които често се натрупват в тялото в резултат на лоша диета. алкохол и тютюн и др.

Тъй като са направени от плодове и зеленчуци, инеговите напитки могат да бъдат добър източник на витамини, минерали и антиоксиданти че тялото трябва да се представи оптимално. Освен това са вкусни.

1. Цитрусов пречистващ сок

Следният цитрусов сок е детоксикиращ, диуретичен и прочистващ.

Поради състава на съставките си, той може да осигури определено количество витамини А, В и С, както и основни минерали като калий, желязо, калций и магнезий. Освен това, тъй като съдържа ниски нива на натрий, той е добър съюзник в борбата със задържането на течности.

Съставки

  • 1 филийка ананас.
  • 2 листа спанак.
  • Сок от 3 портокала.
  • Сок от 1 грейпфрут (грейпфрут)
  • 1 чаша папая на кубчета.

Подготовка

  • Допълнителен сок от грейпфрут и портокал.
  • Обелете и нарежете на кубчета папаята.
  • Измийте няколко листа спанак и ги нарежете наполовина.
  • Нарежете парче ананас и го нарежете на кубчета.
  • Смесете всичко до хомогенизиране.
  • Сервирайте и консумирайте в момента.

2. Почистващ сок срещу целулит

Това не е чудо комбинация от плодове, което ще премахне мигновено целулита, но е здравословна алтернатива, за да се предотврати влошаването му. Това също ще помогне елиминират задържането на течности и токсините, открити в организма.

Съставки

  • 6 ягоди.
  • 1 чаша вода.
  • Сок от ананас.
  • 1 краставица без кора.
  • 1 чаша нарязани праскови.
  • 2 грейпфрут или сок от грейпфрут.

Подготовка

  • Екстрахирайте плодови сокове.
  • Измийте добре краставицата и ягодите.
  • Нарежете ягодите наполовина.
  • Обелете краставицата и след това я нарежете на тънки филийки.
  • Смесете всички съставки до хомогенизиране.
  • Сервирайте и се насладете.

3. Зелен сок

Този зелен сок е много добър за детоксикация и пречистване, както и диуретик. Съдържа витамини А, В (В1, В2, В6, В9), С и Е и фибри, така че е идеално да се поддържа правилното функциониране на храносмилателната система.

Съставки

  • 1 краставица.
  • 2 стръка целина.
  • 1 чаша нарязан ананас.
  • 1 докосване на мед.

Подготовка

  • Смесете ананаса с малко вода (не твърде много, за да не е воднист).
  • Повторете процедурата с краставицата (предварително измита и нарязана на кубчета).
  • Измийте добре стръковете целина и ги нарежете на тънки филийки.
  • Обработете всичко в блендера заедно с докосване на мед.
  • Прецедете, сервирайте и консумирайте.