9 неща, които е най-добре да не правите, когато имате менструация
Наличието на периода няма нищо общо днес с това, което беше преди. Сега можете да бъдете по това време на месеца и спокойно да правите майонеза, да се къпете в общински басейн и да общувате с други хора с цялата нормалност (въпреки че все още има страни в света, при които периодът е симптом на изолация или тема табу).
Има обаче някои неща, които е по-добре да се избягват по това време на месеца, поради хормоналните колебания, които се случват по време на менструалния цикъл ние сме по-чувствителни към болката и емоциите. И многобройни научни изследвания го потвърждават.
1. - Пропуснете фитнеса
Като правило беше най-популярното оправдание да пропуснете класа по фитнес когато ходехме на училище. И да, ако не се чувстваме много добре, изкушението да лежим у дома и да гледаме телевизия е много голямо, но експертите препоръчват точно обратното: увеличавайте физическите упражнения през тези дни, защото според най-новите проучвания спортът е един от най-важните най-ефективните начини за облекчаване на менструалната болка. А някои жени дори са открили, че се справят по-добре с посещението си във фитнеса, когато са на менструация, отколкото по време на овулацията.
2.- Забравяйки да си сложите тампон или компрес, когато си лягате
Дните на управление са обсипани с изкушения и лягане без никаква защита е един от тях. Може да си мислим, че през тези часове оцапваме по-малко, но не се заблуждавайте от гравитацията, защото това може да направи голяма бъркотия, която ще трябва да се почисти по-късно. Пазарът е пълен с алтернативи, за да направите спането с подложка или тампон възможно най-удобно.
3. - Или носете една и съща подложка или тампон през целия ден
Може да се случи: среща, имейли за отговор, друго управление, кафяво и преди да се усетим е време да се приберем. И през цялото това време може да сме забравили да отидем до тоалетната, за да се преоблечем. Грешка, защото хигиената в тези случаи е от първостепенно значение и експертите ни препоръчват да сменяме тампони или тампони на всеки три или четири часа, за да избегнем не само лошата миризма, но и бактериите.