Разтягане на манията по новия пилатес, което ви кара да набирате височина
Водени сесии за разтягане, които обещават да увеличат подвижността, да подобрят стойката, да се борят със стреса, да облекчат напрежението и болката и дори да наддадат няколко сантиметра. Подходяща ли е тази модна практика за всеки?
Изображения на невъзможни участъци, които нахлуват във времевата линия. Повече от четири милиона резултати, които търсенето #stretching връща в Instagram, може да ни оправдаят да говорим за нова мода. Но този най-труден аспект на instagramera все още съжителства с истинския успех на дисциплина, посветена изключително на разтягане извън виртуалния свят. Неговото присъствие нараства експоненциално под формата на техника за упражнения и подобряване на физическото здраве в спортни зали и центрове, специализирани в йога, танци, пилатес или кросфит. По средата между поредицата от участъци през целия живот, използвани за загряване или разтягане след тренировка, и нова рутина, която под мантията на благосъстоянието обещава да даде на иззетите офис мускули нов и спокоен живот.
„Увеличава гъвкавостта, увеличава мобилността, помага за подобряване на стойката, тонизира мускулите, намалява и предотвратява болките в гърба и дори намалява стреса“, уверява Мода Самира Мустафаева, бивша художествена гимнастичка и бизнесдама, която е разработила свой собствен метод за разтягане, SM Stretching, който прилага на практика в различните си центрове в Москва и Лос Анджелис. Тези предимства, добавя той, "допринасят за по-добро представяне при други физически дейности и намаляват риска от нараняване.".
Сесиите, провеждани в група или индивидуално, започват с 15-минутна загрявка, която води до още 45, при които чрез промяна на позата се извършва по-дълбоко разтягане на мускулите, които преминават от върха на крака към главата. Това обещание се вписва добре за широка публика. Въпросът не е само дали, както посочва Мустафаева, е от полза за хора от всякакъв пол или възраст. Но толкова харесва тези по-малко активни и претоварени тела от толкова часове седене пред екрана които се стремят да се разтягат, облекчават мускулните болки и се борят със стреса или тревожността в общуване с дисциплини за отпускане и разтягане, като напр Феновете на екстремните спортове са еднакво претоварени след маратонски сесии във фитнеса.
«Съдейки по количеството хора, които ме питат и се свързват с мен чрез социалните мрежи, за да дойдат в моите часове, бих казал, че има нарастване на интереса към разтягане », обясни го стреч звезда и учителката по йога Линдел Нуйттенс (@stretchylicious). Неговият акаунт е амбициозен разговор, който улавя и улавя явлението с невероятните му пози в перфектно съчетани чорапогащи. Когато е подходящо, практиката на разтягане тя се допълва и, както той посочва, „много подобна“ на тази на Ин йога. Спокойна форма на хатха йога, при която позите, предимно седнали или полегнали, се задържат дълго време, за да се постигне освобождаване на фасциите - тъканта, която заобикаля всички органи на тялото, мускулите и сухожилията.