9 мита за диетата и отслабването Красотата си ти

Отслабването не е лесно, но не е и невъзможно. Много неща се чуват и пишат за това как да се получи, какво да се прави и какво да не се прави, но през повечето време това просто служи за объркване. Поради тази причина Дра Росо от центъра на Lajo Plaza разрушава 9 митове много популярен за загуба на тегло.

Фалшив. Трудно е, но е възможно. Трябва да се предадете в ръцете на медицински екип, който изпълнява пълен хранителен консултативен план, а не проста диета, която варира от навиците на пациента до анализа на неговите антропометрични данни.

Относително. За да отслабнете, трябва да промените хранителните навици и да увеличите упражненията, но има и други фактори като генетика, околна среда, емоционално състояние, стрес или реакцията на всеки организъм към някои храни, които също влияят. Преброяването на калории не е достатъчно. Като цяло трябва да се обърне внимание на диетата на човека и как калориите влияят на хормоните и метаболизма.

красотата

да и не. Ако искаме да отслабнем, трябва да обърнем внимание на калориите, но откъде идват те също е важно. Например пиенето на сода с нула калории не е по-добро от шепа бадеми, поради важния си хранителен принос, дори ако те имат калории. Воденето на хранителен дневник е много полезно, за да имаме реална визия за това, което ядем. Знанието откъде идват калориите, мазнините, захарите, въглехидратите ... помага да се определи какво трябва да се промени.

Фалшив. Многобройни проучвания показват, че от 10% загуба на тегло хората изпитват значителни промени в кръвното си налягане и нивото на кръвната захар, намалявайки риска от сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2.