Psyllium, супер семето, което помага да се контролира теглото

Фитнес светът вече се предаде на своите прелести, като го включи в много рецепти. Разказваме ви всичко за това невероятно семе, което има повече фибри, отколкото овес.

Това е храна на предците, която е много успешен във фитнес вселената, тъй като осигурява голямо количество фибри и е перфектен, така че кантарът да не играе номера. Ако искате да знаете какво може да направи това семе за вас, ще ви разкажем всичко за псилиума.

семето

Какво е псилиум?

Това е билка, родена в Индия и Иран, която толерира екстремен климат и е силно приспособима. Семената на това растение се използват от векове за терапевтични цели и е оцелял до днес като семе с изключителни свойства, спечелило привилегировано място в много килери.

В Египет вече се използва за лечение на запек, а също и инфекции на пикочните пътища. В останалия свят с годините също започна да използвате псилиум като лек за кашлица, хемороиди, облекчаване на възпалителни процеси и дори като тайна за красота за да запазите косата и кожата по-здрави и по-красиви.

Ползи от семената на псилиум

Известен е с високото си съдържание на фибри, което освен че помага ефективно за контрол на теглото, също намалява апетита, насърчава храносмилането, стимулира метаболизма и помага за елиминирането на токсините и отпадъчни продукти, като по този начин почистват организма.

Феновете на фитнеса обичат това семе, защото за диети с ниско съдържание на въглехидрати е чудесен източник на разтворими фибри, много повече от овесена каша. Например, 100 грама псилиум осигуряват 71 грама фибри в сравнение с около 5 грама, които биха имали овесени трици. Това заслужава поне едно Уау!