9 храни за прочистване на артериите и вените - по-добре със здравето
През последните години броят на хората с проблеми с холестерола се увеличи и триглицериди. Здравните експерти обърнаха внимание на това, но има и такива, които пренебрегват, че чрез диетата си, далеч от почистването на вените, те причиняват запушването им.
Най-тревожното нещо е това заседналият начин на живот влошава този тип състояния. Нещо повече, за съжаление, това води до фатални последици. И то е, че макар в началото те да са безмълвни болести, с течение на времето те компрометират жизненоважни за здравето функции.
За щастие промените в диетата помагат да се премахнат отпадъците, които запушват кръвоносните съдове. Както знаем, че мнозина се интересуват от темата, искаме да разкрием 9 храни, които помагат за прочистването на вените и артериите. Открийте ги!
1. Чесън за почистване на вените
Чесънът е една от най-широко използваните подправки както в гастрономията, така и в алтернативната медицина. Основните му предимства се приписват на антиоксидантно вещество, известно като алицин. Той се бори с щетите, причинени от свободните радикали и високия холестерол, според това проучване, проведено от Университетската болница Río Hortega (Валядолид) .
Тези серни съединения понижават нивата на лошия холестерол (LDL), считан за основната причина за блокиране на артериите. Също така е богата на витамини, минерали, фибри и други вещества, които са от полза за сърдечно-съдовото здраве.
2. Овес
Ежедневната консумация на овес е един от най-добрите навици за поддържане и подобряване на здравето на сърцето, според това изследване на Norwich Research Park (Обединеното кралство). Тази храна има сложни въглехидрати и може да абсорбира до седем пъти теглото си във вода.
Тъй като е естествен източник на разтворими и неразтворими фибри, приемът му намалява способността на холестерола да се придържа към артериалните стени. И е доказано, че тези, които го консумират, са по-малко склонни да имат наднормено тегло и затлъстяване.
3. Кайенски пипер
Съдържа капсаицин, чийто антиоксидантен ефект предотвратява окисляването на лошия холестерол в артериите, както се предлага от това изследване на Третия военномедицински университет. Редовният му прием подобрява кръвообращението, намалява риска от тромбоза и контролира високото кръвно налягане. Препоръчва се при пациенти със затлъстяване или с риск от инфаркт и инсулт.
4. Лимон
Той е един от най-добрите естествени източници на витамин С. Лимонът е антиоксидантна храна, която намалява високото кръвно налягане и възпалението, според това проучване, проведено от Федералния университет в Рио де Жанейро (Бразилия).