9 храни за борба с настинките - Ти си мама
За да се борите с настинките, винаги можете да изберете природни лекарства. Всъщност някои храни помагат за спиране на настинките и укрепват имунната система. Разберете какви са те по-долу.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 20 август 2020 г.
Последна актуализация: 20 август 2020 г.
Никой не е имунизиран срещу студа или промените в температурата, които съпътстват зимните месеци. Съществуват обаче и други полезни мерки за лечение на възможни симптоми на обикновена настинка. Тази статия предоставя на ваше разположение списък с десет храни за борба с настинките.
Макар че е вярно, че някои хора не знаят как да лекуват настинки, Трябва да се отбележи, че има някои стратегии за борба с тях. Някои може да са домашни лекарства или лекарства, които можете да намерите в аптеките.
Има дори храни, които също могат да помогнат за ограничаване на настинките, в допълнение към предотвратяването им. Имайте предвид, че някои навици помагат на тялото да се защити и укрепва имунната система.
9 храни за борба с настинките
Следните храни са идеални за борба с настинките. Убедени сме, че те ще ви изненадат със своята ефективност!
1. Риба
Първата храна за борба с настинките е рибата. Той е отличен източник на витамин D и омега 3 мастни киселини.
По същия начин, тлъстите риби помагат за намаляване на възпалението, което може да попречи на имунната система да се предпази от бактерии и вируси. Можете дори да ги приготвите с лимон за допълнителна доза витамин С срещу инфекция. Доказано е, че това последно хранително вещество е особено ефективно срещу настинки.
2. Мента
Етеричното масло от мента е ценен ароматен стимулант от векове. Препоръчваме да добавите няколко капки от това масло в купа с гореща вода и да вдишвате парите, тъй като помага за деконгестирането на носа и бронхите.
3. Чесън
Чесънът е основна храна за борба с грипа и настинките; Какво още, укрепва имунната система, като насърчава производството на бели кръвни клетки, Това се посочва в изследване, публикувано в The Journal of Nutrition. Имайте предвид, че той е и антибактериален и антивирусен.