9 храни; красота; които подобряват кожата ви за седмица Vogue Испания

Това са ключовите съставки, които допълват вашата рутинна красота

подобряват

Хранете се здравословно за блестяща кожа.

Със сигурност промените, които носи месец май, с повишаването на температурите и нивата на полени, вече са направили известна вдлъбнатина по кожата ви. Ние знаем това смяната на хидратиращия крем с хайлайтър, поддържането на пречиствателя на въздуха чисти и ексфолирането всяка вечер са процедури, които помагат за подобряване на външния ви вид; но почти винаги има предстояща тема: гледайте диетата И не, опаковката на кифличките не е точно чудесен източник на антиоксиданти. Според диетолог Кимбърли Снайдър, от Лос Анджелис, кожата ви значително ще се подобри само за една седмица, ако включите в диетата си ключовите съставки, изброени по-долу. Защото не трябва да забравяме това "ние сме тези, които ядат".

Лимони
Снайдер предлага да започне деня с a чаша топла вода с лимон. „Прочиства организма, защото помага на храносмилателната система и черния дроб да премахнат по-лесно отпадъчните продукти“, обяснява той. Също така съветва да продължите да пиете сместа и по друго време на деня, както и добавете малко лимон към салати и зелени сокове.

Сладък картоф
Богат на нишесте и бета-каротин, той се бори с токсините, които се натрупват по кожата на лицето. Благодарение на това и на неговата "голяма осветителна сила, благодарение на витамините си А и С", тя позволява, според Снайдер, " неутрализират вредното действие на свободните радикали върху тъканите ”, Основната причина за тъпия тон. Сладките картофи също са богати на биотин, който стимулира растежа на косата и ноктите.

Бадеми
Въпреки че може би вече знаете, че те са здравословна закуска, те също имат козметични възможности благодарение на техния голям принос Витамин Е. Снайдер счита това хранително вещество като „ най-красивият антиоксидант, тъй като се намира в нашата епидермална тъкан и е отговорен за мекотата и гъвкавостта на кожата ”. Някои изследвания също показват, че витамин Е помага в борбата с признаците на стареене „Защита на кожата от увреждане, причинено от ултравиолетовите лъчи, като същевременно подхранва кожата и предотвратява изсушаването й“, казва експертът.