9 естествени мускулни релаксатори - по-добре със здравето

по-добре

В днешно време заседналият начин на живот е много разпространен. В допълнение към това, стресът и ежедневните задължения насърчават нездравословен начин на живот, способен да създава различни дискомфорти. Затова ви представяме кои са 9-те естествени мускулни релаксанти, които могат да ви помогнат да се преборите с тези ежедневни дискомфорти.

Целта на естествената медицина е да избягва прекомерното и постоянно прибягване до лекарства. И въпреки че лекарствата могат да помогнат за допълване на предписано от лекар лечение или за облекчаване на лек дискомфорт, те не трябва да се използват като заместител.

Причини за мускулна болка

Може да се причинят мускулни болки за поддържане на лоша стойка или престой в същата поза твърде дълго. Те също могат да носят тежък предмет по грешен начин. Оттук и значението на добрата постурална хигиена.

От друга страна, мускулните болки могат да бъдат симптом на психосоматично заболяване, като стрес и безпокойство. Очевидно е, че нараняване (като изкълчване или контрактура) също може да бъде причина за мускулна болка.

Методи за борба с мускулната болка

  • Физиотерапия.
  • Акупунктура.
  • Релаксиращи масажи.
  • Компреси (топли или студени).

За щастие можете да използвате както тези методи, така и природни средства за лечение на мускулни болки. Заедно всички методи могат да помогнат за постигане на облекчение. Ключът е да бъдете последователни и да се грижите за всички навици в начина на живот, това включва почивка и храна.

Отбележи, че за поддържане на добро здраве, включително мускули, е необходима балансирана диета. За това се препоръчва ежедневна консумация: 1500 mg калций, 1500 mg магнезий, 99 mg калий и 3000 mg витамин С.

Естествени мускулни релаксанти

1. Розмарин

Розмаринът е растение, широко използвано както в гастрономията, така и в парфюмерията и медицината. Ароматът му е много приятен и има свойства, способни да облекчат дихателните, храносмилателните и мускулните заболявания.

По отношение на лечението на мускулна болка, това растение действа като спазмолитик, като по този начин помага за значително облекчаване на зоната.

Можете да се възползвате от неговото етерично масло, за да насърчите отпускането на мускулите и ставите. Също така е идеален за облекчаване на спазми, причинени от менструация и други спазми. Потапящата баня също е добър начин да се възползвате от свойствата на това растение.

2. Валериана

предвид валериана действа успокояващо, седативно и противовъзпалително, Може да се използва за облекчаване на мускулни болки в допълнение към контролирането на тревожността, някои нарушения на съня (като безсъние), наред с други дискомфорти.

Как работи точно? Е, активните принципи на валериана (валепотриати, аминокиселини и флавоноиди) повишават мозъчната концентрация на GABA киселина (гама аминобуритова киселина), вещество, което отпуска централната и вегетативната нервна система.