9 естествени храни, които помагат за изгарянето на калории - Infobae

Преди няколко месеца група диетолози от Харвардския университет предупредиха, че бягането в продължение на половин час с умерено темпо (1 километър на всеки 7,5 минути) е чудесен съюзник за изгаряне на около 300 калории.

които

Но освен физическите упражнения - основни за всеки хранителен план - има и редица храни, които повишават метаболизма на тялото и подобряват изгарянето на калории. Джерард Мълин, американски диетолог, е създателят на The Good Gut, диета, която предлага да се ускори изгарянето на естествените калории с девет храни, които да се включат без извинения в диетата.

Яйца

Суперпротеин, който съдържа всички девет незаменими аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да процъфтява. На хората, които ядат яйца на закуска, многократно е показано, че се пълнят по-бързо, намаляват общия дневен калориен прием и отслабват. Проучванията постоянно показват, че яденето на богата на протеини закуска намалява апетита през целия ден.