8-те най-лоши храни от 40-те години Neolife
За мъжете от четиридесетгодишна възраст е важно да се хранят на диета, която благоприятства функционирането на сърцето и простатата. Храненето здравословно и избягването на горните храни несъмнено е най-добрият начин да го направите, тъй като начинът на живот и диетата имат основно значение в борбата срещу болестите.
Таня Меса - диетолог и медицинска сестра на Neolife
От 40-годишна възраст трябва да осъзнаете значението на спазването на здравословна диета, избягване на наддаване на тегло и ранно появяване на заболявания.
Всеки, който навърши четиридесет години, знае, че вече не може да яде и пие както по-млад. С течение на времето тялото ни остарява и става все по-трудно да се усвоят хранителни вещества; освен това отслабването и дори простото поддържане на здравословно тегло се усложняват.
The затлъстяване значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, различни видове рак (включително рак на простатата), доброкачествена простатна хиперплазия, диабет тип II, хормонален дисбаланс и др.
От друга страна, остарявам Вашите шансове да страдате от сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, диабет тип II, рак, артрит и проблеми с простатата като доброкачествена хиперплазия скочат до небето.
С остаряването трябва да осъзнаем колко е важно да се храним здравословно, да поддържаме здравословно тегло и да тренираме редовно, не само за да се чувстваме по-добре, но и за предотвратявам заболявания, свързани със стареенето.
Започвайки от 30-те години, нивата на тестостерон започват да намаляват и неправилното хранене може да подчертае вашето хормонален дисбаланс. Ограничаването на консумацията на някои храни е добър начин да бъдете здрави, като нивата на кръвната захар са под контрол, намалявайки възпалението и избягвайки артериално запушване.
Ако обаче вече страдате от заболявания или други здравословни проблеми, не трябва да хвърляте кърпата. A добро хранене може да ви помогне да контролирате болестта си или дори да обърнете някои от нейните ефекти. Знанието какво да не ядете ще ви помогне да избягвате храни, които не са полезни за вашето здраве и ще ви позволи да ги замените с по-здравословни алтернативи.
Ето някои храни, които вероятно ще ядете и които трябва да избягвате след 40:
Крокети и тесто
Всички тези храни насищат артериите ви с масла, сварени при високи температури, което ги прави по-малко здравословен вариант. The процес на пържене превърнете здравословните храни (като зеленчуци, риба, пиле или картофи) в бомби в реално време. Знаете ли, че порцията крокети е по-лошо за вашето здраве, отколкото да изберете хамбургер? „Фритангите“ съдържат химикал, наречен акриламид. Има много проучвания, свързващи акриламид с Рак. Също така високото съдържание на калории в тези храни води до а качване на тегло, което увеличава риска от заболявания и хормонални проблеми. Безкрайно по-здравословно е да се вари и скара, отколкото да се пържи.