8-часова диета Опасностите от този план за хранене

Знайте проблемите, които може да ви донесе тази диета, проектирана от редактор на спортно списание.

За Josefa Cajas/@josefacajas

8-часовата диета е създадена от редактора на списание Men’s Health Дейвид Цинценко и се състои от хранене без ограничение в продължение на 8 часа и след това гладуване в продължение на 16 часа.

Както може да предположите, това е хранителен план, който може да генерира няколко негативни коментара, особено поради липсата на ограничения и продължителното гладуване. Също така не можем да пропуснем факта, че Zinczenko не е диетолог.

Разговаряме с Мария Кристина Бекдорф, диетолог от болница Клинико, който ни обясни от какво се състои този хранителен план и кои са отрицателните точки на тази нова диета.

диета
8-часовата диета се състои в това да ядете каквото ви харесва в продължение на осем часа и след това да гладувате през останалите часове на деня, тоест тези, при които тялото обработва храната по-бавно.

Този план Не се изисква да се извършва всеки ден, но може да се прави в три последователни дни и след това обратно към нормалното.

Въпреки че няма ограничения по отношение на храненето, препоръчва се да се избират здравословни храни като плодове и зеленчуци. Освен това се препоръчва консумирайте протеини от яйца и постно месо и нискомаслени млечни продукти и семена.